Клинический психолог · Москва и онлайн

Тревога, паника, усталость от самого себя — с этим можно работать

Меня зовут Илья Успенский. Помогаю взрослым и подросткам от 14 лет разобраться в том, что происходит внутри, — спокойно, без диагнозов с порога и советов «просто не думай об этом».

Записаться на консультацию Первая встреча — 3000 ₽, 50 минут
Илья Успенский, клинический психолог
0часов
работы с клиентами
0часов
профессионального обучения
0часов
собственной терапии

Знакомо?

Иногда трудно объяснить,
что именно не так

Если вы узнали себя хотя бы в одной строчке — этого уже достаточно, чтобы прийти. Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо.

Илья Успенский в кабинете

Обо мне

клинический психолог, магистр психологии

ИльяУспенский

Психолог, с которым можно быть настоящим

Я клинический психолог, магистр психологии. Работаю в центре Москвы, в минуте от метро Бауманская, и онлайн — с людьми из разных городов и стран.

Ко мне приходят не только в кризисе. Гораздо чаще — просто с ощущением, что что-то идёт не так, а словами это не описать. Это нормальный повод начать.

Со мной не нужно быть удобным и правильным. Можно злиться, плакать, молчать, говорить неприятные вещи о себе и о близких. Я не оцениваю и не раздаю советы — я помогаю понять.

Обычно за тем, с чем человек приходит, стоит что-то ещё. Мы никуда не спешим и постепенно доходим до сути — до того, что вам на самом деле нужно.

СОТАEATAрегулярная супервизия

Состою в Санкт-Петербургской организации транзактного анализа и Европейской ассоциации транзактного анализа. Проще говоря: мою работу регулярно разбирают более опытные коллеги — анонимно, без имён и подробностей, по которым вас можно узнать.

С чем я работаю

Запросы, с которыми
чаще всего приходят

Состояния

Когда тяжело физически: не спится, не отпускает, нет сил.

  • Тревога, которая не выключается
  • Панические атаки
  • Апатия, нет сил и радости
  • Развод, увольнение, переезд, болезнь
  • Потеря близкого и проживание горя

Отношения

Когда с другими людьми выходит не так, как хочется.

  • Не получается сказать «нет»
  • Всё время стараюсь быть удобным
  • Отношения, из которых больно уйти
  • Одни и те же ссоры по кругу
  • Страх близости и страх одиночества

Я и моя жизнь

Когда со стороны всё хорошо, а внутри — пусто или тесно.

  • «Хочу» и «боюсь» тянут в разные стороны
  • Внутренний критик, который никогда не доволен
  • Ощущение, что успех — случайность
  • «Живу, но не чувствую себя живым»
  • Дни похожи один на другой

Кому я точно могу быть полезен — и кому нет

✓ Работаю

Со взрослыми любого возраста и с подростками от 14 лет.

✕ Не работаю

С детьми до 14 лет — это отдельная специализация, и здесь нужен детский психолог.

✕ Не работаю

С зависимостью от алкоголя, наркотиков и с игроманией. Здесь нужен нарколог и специальные программы — могу подсказать, куда обратиться.

✓ Работаю

С созависимостью в отношениях, любовной зависимостью, страхом упустить важное (FOMO) и залипанием в соцсетях.

Как всё устроено

Как проходит
первая встреча

Чаще всего записаться мешает не цена и не время, а непонимание, что вообще будет происходить. Рассказываю по шагам, чтобы вы шли в понятное место.

Илья Успенский за рабочим столом
01

Вы пишете

В Telegram, WhatsApp или через форму внизу страницы. Отвечаю в течение нескольких часов и предлагаю время. Подробно расписывать проблему заранее не нужно — хватит пары слов.

02

Встреча — 50 минут

Вы рассказываете, что происходит, я задаю вопросы. Если не знаете, с чего начать, — так почти у всех. Начнём вместе, и никто не будет молча смотреть на вас в ожидании.

03

Договариваемся о работе

В конце встречи обсуждаем, чем я могу быть полезен, как часто встречаться и сколько примерно это займёт. Обычно — раз в неделю.

04

Вы всегда можете уйти

Если почувствуете, что мы не подходим друг другу, — скажите прямо. Это нормально и совсем не обидно. Помогу подобрать другого специалиста.

Всё, что вы говорите, остаётся между нами. Я не обсуждаю клиентов ни с кем, кроме супервизора, — и там нет ни имён, ни узнаваемых деталей.

Записаться

Кабинет

Куда вы придёте

Тихая мансарда на пятом этаже, дневной свет из окон в крыше, два кресла и диван.

Кресло и столик в кабинете психолога
Пятьдесят минут

Дверь закрывается — и здесь только мы. Никто не заходит, никто не слышит.

Общий вид кабинета
Кабинет, вид от дивана
Вход в кабинет
Лестница в подъезде дома

Центр H4U, ул. Бауманская, д. 33/2с1, этаж 5 — одна минута пешком от метро Бауманская. Если формат онлайн удобнее, работаем по видеосвязи: нужно только место, где вас не услышат и не прервут.

Илья Успенский на консультации

Мой подход

Транзактный анализ —
простыми словами

Внутри каждого из нас как будто звучат три голоса. Первый — родительский: он требует, оценивает, заботится или критикует. Второй — детский: он радуется, обижается, боится. Третий — взрослый: он смотрит на факты и решает, что делать здесь и сейчас.

Сложности начинаются, когда голоса включаются не вовремя. В разговоре с начальником вдруг откликается испуганный ребёнок. В разговоре с партнёром — строгий родитель. Мы разбираем, какие сценарии вы усвоили когда-то давно и продолжаете играть сейчас, — и учимся замечать это прямо в моменте.

Кроме транзактного анализа я использую КПТ — работу с конкретными мыслями и навыками — и психодинамический подход, который помогает разглядеть то, что тянется из прошлого. Метод подбирается под вас, а не наоборот.

Образование

Чему я учился

Высшее образование

Магистр психологии с отличием — Алтайский государственный университет, 2014.

Переподготовка

Клиническая психология (1500 часов) и Психологическое консультирование (790 часов) — Московский институт психоанализа.

Транзактный анализ

Базовый уровень, 240 часов теории, практики и супервизии — Международный институт развивающего транзактного анализа, а также 90 часов продвинутой теории и практики в ТА и официальный курс ТА 101 (ITAA).

Дополнительно

КПТ в клинической практике, КПТ личностных расстройств, схема-терапия, интегративная психотерапия: психодинамический подход, музыкотерапия.

Личная терапия

Более 400 часов собственной терапии. Психолог, который сам не был в кресле клиента, — плохой ориентир.

Супервизия

Регулярная, не по случаю. Это обязательная часть профессии, а не строчка для резюме.

Дипломы и сертификаты — нажмите, чтобы рассмотреть

Илья Успенский с книгой по возрастной психологии
Почему это важно

Обучение не заканчивается дипломом. Оно продолжается всё время, пока я работаю.

Стоимость

Прозрачные условия

Первая встреча

3000 ₽
50 минут

Знакомство и разговор о том, что происходит. Решаем, чем я могу помочь и как будем работать.

Очная консультация

4500 ₽
50 минут · м. Бауманская

Отдельный кабинет в центре Москвы. Никто не заходит и не слышит, о чём мы говорим.

Онлайн-консультация

4500 ₽
50 минут · любой город

Из дома, из поездки, из другой страны. По опыту — работает не хуже очного формата.

выгодно

Пакет из 4 встреч

16 500 ₽
экономия 1500 ₽

Для тех, кто уже понял, что хочет работать системно. Оплата одним блоком.

Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа — тогда оплата сохраняется. Пакет брать необязательно: многим спокойнее платить за каждую встречу отдельно, и это совершенно нормально.

Илья Успенский

Почему это важно

Терапия — это не починка того, что сломалось.
Это про то, чтобы наконец стать собой.

Я работаю с теми, кто устал держать лицо. Кто чувствует, что живёт какую-то не свою жизнь. И с теми, у кого вроде бы всё в порядке, но хочется наконец понять себя.

Записаться на консультацию

Статьи

О психологии простым языком

Отзывы

Что говорят клиенты

«

Пришла с паническими атаками — началось после сильного стресса на работе, почти год не отпускало. Метро, толпа, остаться дома одной — всё вызывало страх. Честно, не очень верила, что поможет. Но постепенно что-то стало меняться. Атаки случались всё реже, потом совсем прошли. Но важнее другое — я перестала их бояться.

Светланаработа с паническими атаками
«

Обратился из-за постоянной тревоги и внутреннего голоса, который всё время говорил, что я недостаточно хорош. Работали недолго, но по делу. Стало заметно легче — меньше самокритики, проще принимать решения. Рекомендую.

Алексей П.тревога, самокритика
«

Интеллигентный, тонко чувствующий специалист. Я обращалась к нескольким психологам, пока не встретила Илью. Только он смог. Спасибо, что были той опорой, которой мне так не хватало, и помогли справиться с тем внутренним ужасом, который творился внутри. Вернусь снова.

Еленадлительная терапия
«

Сейчас прохожу терапию у Ильи. Очень нравится специалист: тактичный, чувствующий, всегда подберёт нужные слова. Лично я вижу результат после каждой сессии. Спасибо, Илья, за твой профессионализм.

Анастасиятерапия в процессе
«

Был у Ильи в очной психотерапии. Бережное, экологичное общение. Остались положительные впечатления как от специалиста. Могу смело советовать.

Денисочные встречи

Ещё отзывы — на независимой площадке, где их нельзя отредактировать.

Смотреть на B17.ru

Вопросы

О чём обычно
спрашивают заранее

Илья Успенский

Запись

Давайте познакомимся

Напишите удобным способом или заполните форму. Отвечаю в течение нескольких часов и предлагаю свободное время.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Я использую их только чтобы связаться с вами и предложить время.

Заявка отправлена

Свяжусь с вами в ближайшее время и предложу удобное время встречи. Если ответа не будет в течение дня — напишите, пожалуйста, в Telegram.

Центр H4U · Москва, ул. Бауманская, д. 33/2с1, этаж 5 Открыть в Яндекс Картах →